Amino Fuel Ultímate EAAs

Amino Fuel Ultimate EAAs Applied Nutrition

Aminoácidos esenciales en polvo, en dos sabores: Fruit Burst y Blue Raz. Los EAA son los nueve aminoácidos que el cuerpo no fabrica y tiene que recibir de la comida.

Qué se puede decir y qué no

No hay ninguna alegación de salud autorizada en la Unión Europea para los aminoácidos esenciales, ni para los BCAA. Así que aquí no se promete recuperación ni crecimiento muscular: no está permitido afirmarlo.

Lo que sí se puede explicar es la diferencia real con un BCAA, que es la razón de que este producto exista.

EAA o BCAA: la diferencia que importa

• Los BCAA son tres —leucina, isoleucina y valina— y por sí solos no pueden construir tejido: falta el resto de la plantilla.
• Los EAA son los nueve, los tres anteriores incluidos. Tienen todo lo necesario para que la síntesis de proteína se sostenga.

Dicho de otra manera: si vas a comprar uno de los dos, el EAA tiene más sentido. Es la misma idea que llevó a que los BCAA dejaran de recomendarse tanto como hace diez años.

Pero antes de comprar, lo honesto

Si ya tomas suficiente proteína al día —1,6-2,2 g por kilo— ya estás tomando todos los EAA, porque vienen dentro de la proteína completa que comes. Un batido de whey aporta más leucina y más aminoácidos esenciales que una dosis de este producto, y cuesta menos.

Los EAA sueltos tienen sentido en casos concretos: entrenar en ayunas, dietas veganas con proteína incompleta, o cuando no te entra nada sólido y quieres algo que no pese.

Cómo se toma

• Un cacito en 400-600 ml de agua, durante el entrenamiento o entre comidas.
• En ayunas, antes de entrenar, si no vas a comer nada previo.
• Cuanta más agua, mejor entra y mejor cumple de paso la función de hidratar.

Para quién es especialmente útil

Para dietas veganas, donde las fuentes de proteína suelen ser incompletas y cuesta cubrir la leucina. Y para quien entrena muy temprano y no tolera comer antes.

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