Glutamine Powder 5000 VitOBest

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L-glutamina en polvo. Es el aminoácido más abundante en el músculo y uno de los suplementos más veteranos del sector: lleva en las estanterías desde los años noventa.

Qué se puede afirmar

No hay alegaciones de salud autorizadas en la Unión Europea para la glutamina, así que no te vamos a prometer recuperación ni defensas. La evidencia en personas sanas y bien alimentadas es floja, y conviene decirlo.

Dónde encaja, si encaja

• Etapas de volumen de entrenamiento muy alto, donde la gente la usa por costumbre y por sensación.
• Dietas bajas en proteína, donde la ingesta de glutamina a través de la comida se queda corta.

Si comes suficiente proteína, ya estás tomando glutamina: está en la carne, el pescado, los huevos y los lácteos. Esto no te va a aportar gran cosa por encima de eso.

Cómo se toma

Disuelta en agua, según la pauta del envase. Tiene sabor neutro, así que se puede añadir al batido sin cambiarlo.

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