Beta Alanine 1500 Applied Nutrition

Beta Alanine 1500 Applied Nutrition

Beta-alanina en cápsulas de 1500 mg. Es el precursor de la carnosina muscular, que actúa como tampón frente a la acidez que se acumula en esfuerzos de alta intensidad sostenida.

Qué se puede afirmar

No hay alegaciones de salud aprobadas en la Unión Europea para la beta-alanina. No te vamos a prometer rendimiento, aunque sea uno de los ingredientes con más literatura científica detrás de los que no tienen alegación.

Para qué tipo de esfuerzo

Su terreno son los esfuerzos de uno a cuatro minutos a intensidad muy alta: series largas al fallo, 400-800 metros, un WOD de CrossFit, remo. Para una serie de tres repeticiones pesadas, la creatina es lo tuyo; para una serie de veinte que arde, esto.

El hormigueo: es normal

La beta-alanina produce parestesia, un hormigueo en cara, cuello y manos que aparece a los 15-20 minutos y pasa solo. Es inocuo y muy característico. Si te pasa, no es que te siente mal: es el efecto conocido. Se reduce repartiendo la dosis en varias tomas más pequeñas a lo largo del día.

Cómo se toma

A diario y de forma continuada, igual que la creatina: el efecto viene de saturar la carnosina muscular, lo que tarda semanas. Tomarla solo el día que entrenas no sirve de nada. Es el error más común con este producto.

Lo tienes en nuestra tienda de Alhaurín de la Torre y con envío a toda España en 24-48 h. Si dudas entre dos opciones, pregúntanos: te asesoramos sin compromiso y sin venderte de más.