Creatina Monohidrato FullGas 200 mesh

Creatina Monohidrato FullGas 200 mesh

Creatina monohidratada micronizada a 200 mesh, de FullGas, marca española con mucho recorrido en nutrición deportiva.

Lo que está autorizado afirmar

El consumo de creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad, con una ingesta diaria de 3 g.

Es literal del reglamento europeo. Y vale la pena insistir: de todo el sector de la suplementación, solo la creatina y la proteína tienen una alegación así de concreta sobre rendimiento. Si vas a comprar dos cosas en tu vida, son estas dos.

Qué significa «200 mesh»

Mesh es una medida del tamaño de partícula: cuántos agujeros tiene por pulgada el tamiz por el que ha pasado el polvo. Cuanto mayor es el número, más fino está molido. 200 mesh es un estándar alto de micronización.

No cambia el producto ni su efecto —sigue siendo monohidrato— pero se disuelve mejor y deja menos poso. Para algo que vas a tomar todos los días durante años, no es un detalle menor: la creatina que se queda en el fondo del vaso no te la tomas.

Cómo se toma

• 3-5 g al día, todos los días, incluidos los de descanso y las semanas que no entrenas. Funciona por saturación del músculo.
• Sin fase de carga. Cargar con 20 g cinco días solo adelanta el efecto una semana y multiplica las molestias digestivas.
• Sin ciclar. Descansar un mes cada tres es costumbre de los noventa, sin ninguna base.
• A cualquier hora, con agua, zumo o dentro del batido.

Qué esperar y qué no

Espera uno o dos kilos de peso en las primeras semanas —agua dentro de la célula muscular— y un par de repeticiones más en las series duras.

No esperes que te hinche por debajo de la piel: la creatina retiene agua dentro del músculo, y la idea contraria es un bulo que lleva décadas circulando. No es un producto hormonal y no afecta a riñones sanos en las dosis habituales.

Monohidrato y ya está

Verás creatinas HCl, malato, kre-alkalyn y «de nueva generación». Ninguna ha demostrado ser superior al monohidrato en estudios serios, y todas cuestan más. Si alguien te vende una creatina cara explicándote que se absorbe mejor, desconfía.

Para quién

Fuerza, hipertrofia, CrossFit, deportes de equipo y sprints. En resistencia pura aporta bastante menos.

Lo tienes en nuestra tienda de Alhaurín de la Torre y con envío a toda España en 24-48 h. Si dudas entre dos opciones, pregúntanos: te asesoramos sin compromiso y sin venderte de más.