Citrulline Malate 2:1

Citrulline Malate 2:1

L-citrulina combinada con ácido málico en proporción 2:1 —dos partes de citrulina por una de malato—, que es la forma más extendida y la que se ha usado en la mayoría de los estudios.

Qué se puede afirmar

No hay alegaciones de salud aprobadas en la Unión Europea para la citrulina ni para el malato. Así que aquí no hay promesas de rendimiento ni de congestión muscular: hay información sobre por qué se usa.

Qué es y por qué está en todos los pre-entrenos

La citrulina se convierte en arginina en el riñón y participa en la vía del óxido nítrico, implicada en la vasodilatación. Curiosamente eleva los niveles de arginina mejor que tomar arginina directamente, porque esta última se degrada antes de llegar a sangre. Esa es la razón técnica de que haya sustituido a la arginina en las fórmulas modernas.

Las ventajas de comprarla sola

• Ajustas la dosis, en lugar de la que traiga una fórmula cerrada —que a menudo va corta.
• Sin estimulantes: se puede usar en sesiones de noche sin tocar el sueño.
• Sale mucho más barata que dentro de un pre-entreno de quince ingredientes.

Cómo se toma

Disuelta en agua, 30-40 minutos antes de entrenar. Tiene un sabor muy ácido, es lo normal: mézclala con zumo o con un saborizante. Si tomas medicación para la tensión, consúltalo.

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