Creatina micronized usafit

Creatina micronizada Usafit

Creatina monohidrato en formato micronizado: la misma molécula de siempre, molida más fina para que se disperse mejor en el agua y no se quede en el fondo del vaso. Es el suplemento deportivo con más literatura científica detrás, y el que casi siempre recomendamos primero a quien empieza.

Qué dice la normativa europea

La creatina tiene una alegación de salud autorizada, y conviene leerla tal cual: el consumo de creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. La condición para poder afirmarlo es tomar 3 g al día.

Para quién tiene sentido

• Entrenamiento de fuerza, potencia o deportes con esfuerzos cortos y repetidos.
• Quien busca lo que funciona sin complicarse: una sola cosa, barata y contrastada.
• Vale igual para hombres y mujeres, y no hace falta ciclarla.

Cómo se usa

Lo habitual son 3-5 g al día, todos los días, también los de descanso. La hora da bastante igual: lo que importa es la constancia, porque el efecto viene de llenar el depósito muscular y mantenerlo. Se disuelve en agua, zumo o dentro del batido de proteína.

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