Cinturón de hebilla chiba

Cinturón de hebilla Chiba

Cinturón de entrenamiento de Chiba, marca alemana especializada en accesorios de fuerza. Cierre de hebilla, el sistema clásico: más laborioso de ajustar que un velcro, pero sin posibilidad de que se suelte bajo carga.

Para qué sirve un cinturón

Para aumentar la presión intraabdominal al hacer la maniobra de Valsalva, lo que da más rigidez al tronco y permite mover más kilos con la columna mejor estabilizada. Es un accesorio de rendimiento.

Cuándo usarlo (y cuándo no)

• Sí: en las series pesadas de sentadilla, peso muerto, prensa o press militar, por encima del 80% de tu máximo.
• No en el calentamiento, en series ligeras, en accesorios ni en todo el entrenamiento. Entrenar siempre con cinturón impide que la musculatura del core haga su trabajo.

Esto es lo que más se hace mal con un cinturón: ponérselo al entrar al gimnasio y quitárselo al salir.

Cómo se coloca

Sobre el abdomen, no sobre las caderas. Lo bastante apretado como para empujar contra él al coger aire, pero no tanto que no puedas respirar hondo. El cinturón no sustituye a una buena técnica: si la espalda se te redondea con 100 kg, con cinturón también.

Talla

Se mide por la cintura, no por la talla de pantalón. Pásate por la tienda y lo probamos.

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